La depresión afecta a millones de personas en todo el mundo. Puede manifestarse de diversas formas e intensidades, y provocar sentimientos de tristeza, desesperanza y pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban. Si bien la depresión puede desencadenarse por diversos factores, las causas profundas suelen estar más profundamente en la psique de la persona.
¿Sabías que el duelo y la depresión tienen casi la misma lista de síntomas?
¿Sabías también que muchos profesionales que diagnostican y tratan la depresión se centran en la cantidad e intensidad de los síntomas, en lugar de en lo que le sucedió a la vida de alguien?
Piénsalo por un momento...
Hoy en día, cada vez menos terapeutas apoyan la idea de que la depresión es simplemente un desequilibrio químico. En algunos casos, esto podría ser un factor, pero en la mayoría de los casos, las causas profundas de la depresión requieren una visión holística que abarque factores emocionales, psicológicos y sociales.
Las razones pueden ser diferentes para cada persona y pueden estar profundamente conectadas con el trauma , pero hay patrones que aparecen en casi todos los casos:
El diálogo interno negativo desempeña un papel importante en la perpetuación de los sentimientos depresivos, ya que las personas pueden autocriticarse, dudar de sí mismas y juzgarse duramente. Este diálogo interno negativo puede crear un círculo vicioso de baja autoestima y sentimientos de inutilidad , lo que exacerba aún más los síntomas de la depresión.
El aislamiento social, la falta de respeto por los demás y los sentimientos de soledad y desconexión también actúan como desencadenantes importantes de la depresión.
a. Los seres humanos somos seres sociales por naturaleza, y las conexiones significativas con los demás desempeñan un papel crucial en nuestro bienestar emocional. Cuando las personas se sienten alejadas o aisladas de sus redes sociales, ya sea por las circunstancias o por luchas internas, esto puede generar sentimientos de alienación y una profunda soledad, lo que alimenta aún más el ciclo depresivo.
b. Los estilos de vida modernos a menudo nos alejan de la naturaleza, de las personas o de nuestro entorno, haciéndonos sentir una falta de conexión con algo más grande que uno mismo.
No tener un propósito de vida claro o no seguir los deseos del corazón es la falta de contribución y crecimiento personal en la vida de una persona. Esto puede contribuir a una sensación de vacío y desconexión del verdadero yo. Cuando las personas carecen de un sentido de dirección o realización en sus vidas, pueden experimentar una profunda sensación de falta de sentido y desesperación existencial, lo que alimenta los pensamientos y emociones depresivos.
¿Y qué pasa si la depresión es la forma que tiene el cuerpo de lamentar las desconexiones en nuestras vidas, como la pérdida de propósito, la pérdida de conexión con lo que nos rodea y la pérdida de confianza en nosotros mismos?
Las personas que luchan contra la depresión pueden encontrarse con creencias autolimitantes que obstaculizan su camino hacia la recuperación. Entre estas creencias se encuentran la idea de que no existe cura para la depresión, o incluso si existiera, no sería efectiva para ellas personalmente, y una sensación de indignidad que sugiere que no merecen la curación. Estas creencias dañinas pueden ser obstáculos importantes que impidan que las personas busquen y obtengan la ayuda que necesitan.
Cuando eres un bebé, tus necesidades primarias giran en torno a la búsqueda de amor, conexión, significado, aprobación y seguridad . Incluso cuando eres adulto, estas necesidades persisten, pero surgen otras adicionales, como el deseo de sentirse visto, escuchado, celebrado e importante , a menudo buscando la satisfacción de los demás. Además , los sentimientos de contribución y crecimiento personal ofrecen una sensación de significado en la vida de alguien. Sin embargo, es esencial entender que la responsabilidad de satisfacer estas necesidades recae en ti mismo. Es fundamental reconocer tu autoestima, tu importancia y enorgullecerte de ti mismo. Si bien puede ser un desafío para algunos, aprender a satisfacer tus propias necesidades es alcanzable .
No puedes curar lo que no puedes comprender plenamente y lo que no puedes sentir.
Al descubrir y desafiar estas causas fundamentales, los clientes pueden comprender mejor los orígenes de sus tendencias depresivas y desarrollar estrategias para cultivar la autocompasión, la autoaceptación y el diálogo interno positivo.
A través de sesiones transformacionales personalizadas , puede sumergirse en sus mentes subconscientes para investigar, identificar y replantear las creencias negativas , los patrones de pensamiento y el diálogo interno que sustentan sus síntomas depresivos.
Además, las personas pueden reconectarse con su yo auténtico y redescubrir su propósito de vida y sus pasiones. Al explorar y alinearse con los deseos de su corazón, los clientes pueden cultivar un sentido de significado, plenitud y dirección en sus vidas, guiándolos hacia un camino de empoderamiento y un sentimiento de contribución y crecimiento personal.
Además, al proporcionar un entorno seguro y de apoyo para que las personas aborden su aislamiento social y su soledad , trabajo en colaboración con los clientes para construir relaciones más saludables, mejorar las habilidades de comunicación y fomentar conexiones significativas con los demás, aliviando así los sentimientos de aislamiento y fomentando un sentido de pertenencia y comunidad .
A través de técnicas rápidas e hipnosis clínica, ofrezco un enfoque transformador y holístico para superar la depresión abordando sus causas fundamentales y empoderando a las personas para cultivar nuevos significados en la vida.